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投稿日：2015/1/25

こんばんは、山口です。

ここ最近筋トレやジョギングにハマっています。

そもそもは運動不足から始まったのですが、色々身体を動かしてるとストレス発散になって楽しいです。

色々ダイエット法を調べていると、間違ったダイエットや不健康なダイエットが分かるようになってきました。

用は体重だけをみていると筋肉までなくなってしまい、体脂肪率が変わらないというよろしくない状態になります。

大事なのは筋力量と体脂肪率。

今年は体脂肪率12％に持っていきます!!

まずは目先の目標として15％を狙います!!