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投稿日：2015/3/22

こんにちは！

 

 

 

本日も新潟市にあるコナミスポーツクラブに行ってきました。今年に入ってからも週5回のペースで通っております。ダイエットのために行っているのですが、昨年の実績は、、、一言で言うと完敗。。完全に負けです。

 

 

 

 

自己流でダイエットを行い事故りました。一年間の結果はマイナス2キロ、、。ほぼ変わりませんでした。筋肉量が増えれば基礎代謝が上がり、体重が減る理論のもと、夜な夜な努力をしましたが、結果は完全に敗北です。

 

 

 

 

 

 

トレーナーの方は常に近くにいらっしゃるのですが、内気な私は一切相談しなかったことが昨年の失敗に繋がったのだと思います。

 

 

 

 

そして今年。一人の男性トレーナーに相談してみました。色々なことを教わったのですが、一つ目は筋トレの量を減らし、有酸素運動を増やすこと。1月から筋トレの量を減らし、エアロバイク40分＋水中ウォーキング40分に変更しました。

 

 

 

 

 

二つ目は水。一日2リットルの摂取が理想らしいのですが、なかなか難しく、水1リットル＋コカコーラゼロ0.5リットルに変更してみました。

 

 

 

 

 

そして三つ目。これが完全に間違っておりました。それは食事。いつもジムのあと夜遅くに夕飯を食べていたのですが、これが失敗でした。夜食べることはダイエットではタブーで常識らしいのですが、これも自己流な考え方で、夜遅くに食べれば消化にも時間が掛かるので、吸収が朝になりそうなので大丈夫理論。これは完全に間違いでした。。。

 

 

 

 

 

これからはプロのアドバイスを素直に受け入れ、ダイエットに励みます。