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学習能力を上げる方法

投稿日：2018/4/23



おはようございます。新潟ベンチャーブログ、新入社員の近藤です。


先週は、晴れ間が続いて、絶好のお出かけ日和でしたね！


皆様は休日、いかがお過ごしでしたでしょうか？


さて、本日は「BDNF」についてご紹介したいと思います！


BDNFとは、日本語で言うと、


「脳由来神経栄養因子」と呼ばれるタンパク質のことです！


具体的にどのような働きをしているかというと、


・新しい神経の作成


・神経の発達、成長、増殖


・神経同士をくっつける


・ダメージからの保護


といった働きをしています！


このBDNFは、記憶や学習能力に密接に関わっており、


BDNFが多い人ほど、記憶力や認知機能が高いと言われています。


逆にBDNFが少なくなってしまうと、認知症、うつ病や精神疾患になるリスクが高まってしまいます。


それでは、そんな脳にとって重要な存在である、


BDNFを増やす方法、気になりますよね？


それは、


運動すること


です！


特にオススメなのが、30分以上の有酸素運動を毎日継続することが、


BDNFの分泌を促進するようですよ！


この記事を書きながら、大学時代に哲学の先生が、


「散歩をしなさい」


とおっしゃっていたのを思い出しました。


皆様も、よかったら是非試してみてはいかがでしょうか？


それにしても、散歩ってお金もかからないし、脳にも身体にもいいし、一番いい趣味かもしれませんね(^^)


私も職業柄、よく運動していますから、きっと頭がよくなっている・・・はず！？


それでは今日も1日皆様、宜しくお願い致します！







新潟市

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