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投稿日：2021/9/10

新潟の皆様こんにちは。
独立や起業、仕事に役立つ情報をお届けしております。【新潟ベンチャーブログ】です。本日は、「寝坊対策」をテーマに、お話しさせて頂きます。


突然ですが、朝起きるのは得意ですか？私は仕事を始めた18歳からは得意になり、それまでは目覚ましを2つセットしなければ起きられないくらい苦手でした。
仕事をしていく中で寝坊をする、遅刻をする。100歩譲って1年に1回とかならいいかもしれませんが、月に1度、数週間に1度は会社の士気にも関わりますし、本人への評価もマイナスになりプラスになることは一切ありません。
寝坊をするには何かしら理由があり、対策が出来ると思います。


・前日夜遅くまで起きてしまった。
→娯楽で起きていたのなら、生活リズムを改善する


・目覚ましをセットし忘れる。
→寝る前に1度は確認する習慣を身に付ける。


・目覚ましが鳴ったのに気付かなかった。
→普段使っている目覚ましより音の出る物に変える。


・目覚ましを消して2度寝してしまう。
→もう1つ目覚ましを用意して、時間差でセットする。また、2つ共同じ場所に置くのではなく、1つは遠いところに置き、強制的に起きる環境にする。


など、考えれば対策は出てきます。


残業をして寝るのが遅くなってしまう、寝つきが悪いなど自分の力で解決が出来ない場合は、会社や医師に相談するなどもいいかもしれません。
私の中の即寝る方法・短い時間での睡眠力向上としては、ホットアイマスクがおすすめです。