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投稿日：2014/11/4

こんにちは！桐生です。

 

 

先週は三連休ということで、土曜日に飲みにいってしまいました！！ダイエット中にもかかわらず、、。羽目を外してしまいました。。

 

 

 

 

焼き鳥、お刺身、肉じゃが、から揚げ、チャーハン、ピザ、、、そして、、、僕はやってしまいました。。。〆のラーメン。。

 

 

 

 

最初の3杯でダイエット中だということは完全に忘れ、がむしゃらに食べに食べちゃいました。

 

 

 

 

 

 

 

美味しかったです。

 

 

 

 

そして、目覚めた日曜日。我に返り、速攻調べました。そして、出ました救いの女神。その名も『チートデイ』！

 

 

 

チートデイとはダイエット中に起こる停滞期を回避するために、月に1,2回高カロリーを摂取し、身体に刺激を与えることです。身体は良くできていて、摂取カロリーが減ってくると、餓死状態になり、体はカロリーを消費しない省エネモードに入ります。こうなってしまうと、いくら摂取カロリーを減らしても消費カロリーが減っているので、痩せにくい状態になってしまいます。

 

 

 

 

 

チートつまり、騙すということです。体を騙して『あれ？？沢山食べ物が入ってきたー！省エネモードにする必要ないなぁ』と思わせます。

 

 

 

 

 

 

 

なので！僕の土曜日の過ちはチートデイだったのです。日曜日から再開しております。

 

 

 

 

頑張れ自分っ！！