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投稿日：2015/2/7

こんにちは！片桐です。

 

 

 

近年、弊社ではダイエットや体力作りが流行っています。体が資本ということで、私も昨年の3月に新潟市にあるコナミスポーツクラブに入会し、早一年が経とうとしています。

 

 

 

 

 

週に4,5回、仕事帰りに寄って約2時間運動をしています。メニューは筋トレ30分、水中ウォーキング45分、サウナ6分。

 

 

 

 

 

継続力はない方だと思っていましたが、あるのかもしれません。しかし、、、、入会時と比べて体重が減っていない。。。体脂肪率もあまり変化ありません。。自分で分かっております。きっと食事。。。

 

 

 

 

 

 

いつもお腹の限界まで食べてしまう悪しき習慣。ですので、ついに今月から始めました。食事制限。賛否両論があると思いますが、夕飯を抜いています。つまり一日の最後の食事がお昼ということです。

 

 

 

 

 

正直早くも限界を感じております。でも、そういえば、一昨日も肉のヒマラヤを間食した気もします。。

 

 

 

 

習慣は三週間で身に付くと聞いたことがあります。気を引き締め直して、再度食事制限を始めます。