冷え性対策

投稿日：2016/1/22

新潟市では本日、昨日まで続いた不安定な天気がウソのような、晴天でしたね。

しかし、相変わらず気温は低く、寒い日が続きますので、体調管理には十分気を付けたいと思います。

寒いとどうしても、身体に力が入ってしまい、疲れやすくなったり、冷え性の方は辛い時期ですよね。

そんな皆様に、ぜひお勧めしたいのが、ゆず系、もしくは炭酸系の入浴剤です。

近年、新潟市の男性、女性も仕事で忙しい日々をお過ごしのことと思います。

そうすると、つい、シャワーで済ませてしまうことが多くなります。

新潟市の皆様は、ゆっくりと湯船にお湯を溜め、温まっているでしょうか？

シャワーでいくら熱いお湯を浴びたからと言っても、身体の芯まで温めることは出来ないと言われています。

毎日でなくても構わないと思いますが、週に何度かは、ぜひお風呂に浸かって、身体を温める習慣をつけてみて頂ければと思います。

最近では、これを「温活」と呼ぶのだそうです。

雪国、新潟県にとってはピッタリの言葉ですね。

健康な体は、温めることから始まります。

また、外側から温めるのが入浴ならば、内側から身体を温めるのは、「食事」です。

特に健康な温かい身体を作るには、内臓を温めると良いと言われています。

大根、にんじんなどの根菜がオススメです。

加えて、寒い地方で獲れる野菜、朝来てからの白湯（温かいお湯）を飲んでから、出かけるというのも非常に効果的です。