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投稿日：2014/7/22

こんにちは！桐生です。

 

 

 

ダイエットのために駅南コナミスポーツクラブに通い始め、約一ヶ月か経過しました。

 

 

 

体重の変化は、、、ほぼ無し、、。

 

 

 

 

 

昨日、コナミスポーツに行った際にトレーナーの方に聞いてみたところ、いくつかの原因が浮き彫りになりました。

 

 

 

 

①炭水化物（糖質）の取りすぎ

 

②寝る前の食事

 

 

 

 

①に関しては様々な意見があります。『バランス良く食事を取ったほうがいい』、『大切なことはカロリーではなく、糖質量』、『炭水化物抜きはリバウンドしやすい』、『炭水化物ではなく、小麦。グルテンが悪』など

 

 

 

どれが正解かまったくわかりませんでしたが、コナミスポーツクラブのトレーナー曰く、少量の炭水化物は必要だけど、取り過ぎは絶対ダメだそうです。

 

 

 

 

 

なので、本日からプチ炭水化物ダイエットを取り入れようと思います。

 

 

 

②に関してですが、寝る前の食事はやはり完全にNGだそうです。僕の持論では夜0時前後に食べた物は消化するまでに朝になり、太らないでした。

 

 

 

 

間違っちゃいました。。。

 

 

 

 

 

なので、本日から夕方17時以降は何も食べない覚悟を決めました。

 

 

 

 

 

お盆までにマイナス3キロ！！絶対達成！